昼過ぎからヨガ。今日は立った姿勢からのポーズ多め。 この時期、むくみやすいのでできるだけ汗をかきましょうと。 その後、稽古場へ移動して稽古３時間。 今日は気持ちよくたくさん汗をかきました。 骨盤をかため過ぎずに自分で動かせるように。 肩甲骨で挟…